冷え性改善の方法

昨日のテレビで見た。
40~41度のお風呂に10分肩まで浸かる。
NOという物質が出て、血管の若返りに効果があるそうです。

10分て結構長いよ。
音楽でもかけてないと退屈する。

こまめに動く人とか栄養を考えて食事作ってる人は問題ないみたい。
自分一人だとついね・・・・・

朝ご飯に味噌汁、焼き魚、野菜にヨーグルト。

お風呂も10分40~41度のお湯に浸かっているとのぼせそう。
自己責任ですよ~(^0^)



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