若くあるために

食事は腹6分目
過度なスポーツはしない
辛いことは寝て忘れる
身体を温めない
 体を温めると『体温調整中枢』が体を冷やそうとして汗をかかせる。深部体温は低くなろうとするので脂肪が燃 焼されない。やせたいならばカラスの行水のごとく、サッと体を冷やす。外に出るときは薄着をするだけでもウエ スト程度ならば十分細くなる。
薄着をする
洗髪は週2回
 頭皮の脂を洗い落とすと男性ホルモンが分泌されて薄毛になる
(以上アメーバニュースより抜粋)

精神の安定を保つためには睡眠が欠かせない。
12時までには眠ること。
9時か10時に寝て午前3時に起きてもOKよ(^^
  私はこれを時々やります(年をとると早く目が覚めるのよ。そのうちわかる~)

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