ビタミンEの過剰摂取の危険

厚生労働省の摂取基準でいいますと
ビタミンE: 130~132mg

ビタミンEは更年期の頃の摂取で確かに辛さが軽減されました。
以後飲み続けているのですが、破骨細胞が活発化して骨粗鬆症の危険があると出ています。
Eはアンチエイジングに有効な抗酸化作用があると言われています。

アーモンドがいいと言われても、毎日食べ続けるのは大変です。
溢れている健康食品すべてに過剰摂取とか飲み合わせとかあるのでしょうね。
Eは肩こりにも目の疲れにも私には効果があり止められません。
健康食品は量を加減しながら自己責任で摂取しましょう。

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