ストレスは万病のもと

私の場合イライラすると食べてしまうんです。
ひま~
お部屋が片付かない
ちょっとしたことで手順がくるったり、思うようにはかどらない等々

食べ過ぎると生活習慣病になります。
自己嫌悪に陥って自律神経失調にもなります。

ストレスから抜け出す方法として実践していること。
ちょっと難しい本を声に出して読む。
論語でもお経でもいいんです。

童謡を歌う
勝手にアレンジして楽しくですよ。

但し、これは一人でいるときに限ります。





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