座禅をしたことありますか?

お寺で座禅を体験しました。まず結跏趺坐という座り方ができない。私は足が太いからできません思っていたら関係ないそうです。太くても細くても。
眼は半眼にして心静かに瞑想します。これも難しい、ひたすら教えられることを繰り返すことのみです。
一つきずいたことがありました。毎日家にいてあまり声を出すことがありませんでした。
「あ~」という声が続かないのです。別に声を出さなくても息を長く吐くということなのです。
帰ってから思い出して座ってみるのですが肺活量のなさに驚きました。健康でいるためにはちょっと鍛えなければと気がつきました。

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